今年に入ってから２月の健康診断に向けてダイエットを始めました。
ダイエットの方法は簡単で、糖質自粛生活を行っています。今日で16日目になりました。(参考：糖質自粛生活7日目）
今朝の体重は77.6Kgで順調に減っています。

２・３日前に体重が少し戻ってしまったのは排便がなかったため、宿便となり体重が減らなかったようです。
（体重が少し増えた時点でちょっと驚きましたが排便のあった日に減ったので安心しました）

糖質自粛生活16日目の感想

糖質自粛生活７日目ではまだ糖質が食べたかったのですが、ふと気づくと昨日から糖質が私にとって関係ない食べ物になりました。一昨日までは糖質は食べない物ではありましたが、食べたい欲求を理性で抑えていました。
ふと昨日糖質のことを考えてみました（家族は食べているので）が食べたいとは全く思わなくなりました。
糖質自粛生活７日目の時点では健康診断まで先は長く感じ、我慢できるか少し不安でしたが、今考えると糖質中毒だったからだと思います。今の心境であれば１年でも平気で続けることができます（実際に全く炭水化物を食べないかは分かりませんが・・・。何しろ家族のスシロー圧が凄いので・・・）。

以前糖質自粛生活に入った時には１週間程度で糖質中毒から抜け出すことができましたが、今回は糖質中毒がやや重症だったのか２週間ほどかかってしまいました。糖質を食べすぎていたことに少し反省です。

糖質自粛生活を始めてからコンビニに行く回数が激減しました。コンビニに立ち寄っていた時を振り返って考えてみると、結局何がしかの糖質を買うためにコンビニに立ち寄ってしまっていたことがわかります。糖質を食べていた昨年はほぼ毎日と言って良いくらいコンビニに立ち寄って何がしか糖質を買っていましたが、今年に入ってから私がコンビニに立ち寄ったのは新聞を買った１回だけです。

糖質自粛生活15日目にして食べる量が減ってきました。糖質中毒のため食べすぎていたようです。腹八分目とはよく言ったもので、糖質中毒から抜けると自然と腹八分目（糖質中毒の時に食べていた時の８割程度でお腹がいっぱいになります）しか食べられなくなります。糖質中毒により糖質の過剰摂取をしたことで太ってしまったようです。

久しぶりに体重が減って楽しい感覚になってきました。この心境になると糖質を食べるのが勿体ないと考えるようになります。何故ならせっかく体重が減ってきたのに糖質を食べると体重が増えてしまうので勿体ないと思ってしまいます。

健康診断までの残り１ヶ月で体重があと５Kg落とせるかは微妙ですが、楽しみながらダイエットを続けていこうと思います。